De cursus is bedoeld voor mensen met depressie- en angstklachten.
Zij leren met behulp van meditatietechnieken zich bewust te worden van gedachten en lichamelijke signalen. Hierdoor leren zij eerder de risicomomenten te herkennen en komen minder snel in een negatieve spiraal terecht. Zij leren bovendien een andere mentale houding waardoor negatieve gedachten en gevoelens beter geaccepteerd worden.
Startdatum: klik hier voor de startdata.
Download "Mindfulness Aandachttraining - Omgaan met angst of depressie" of vraag de folder aan.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die zijn of haar leven als onbevredigend ervaart of worstelt met psychisch leed als somberheid, pijn, vermoeidheid, gespannenheid, onzekerheid, angst, lusteloosheid en/of verdriet.
In de cursus onderzoek je hoe je nu met psychisch leed omgaat, je leert hoe je je verzet tegen psychisch leed kunt opgeven en hoe je kunt leven vanuit je eigen waarden. Het zonder oordeel leren opmerken wat er in je omgaat (mindfulness) vormt een rode draad in het geheel.
Startdatum: klik hier voor de startdata.
Download "Voluit leven" of vraag de folder aan.

De cursus ‘In de put? Uit de put!’ is bedoeld voor volwassenen en senioren die al langere tijd last hebben van depressiviteit, somberheid of ‘nergens meer zin in hebben’. In de cursus leert u praktische dingen die u kunnen helpen om de depressieve gevoelens te overwinnen of te verminderen. Het is een cursus, dus geen gespreksgroep of behandeling. Het gaat in de cursus niet over uw jeugd of diepste innerlijk. In de cursus gaan we uit van de situatie zoals die nú is. U leert praktische vaardigheden en hoe u dingen in uw leven kunt veranderen die de depressiviteit veroorzaken, zodat u weer meer kunt genieten en ontspannen.
Startdata: Donderdag 8 maart 2012, 14.30-16.30 uur (voor 50 jaar en ouder); bij voldoende belangstelling start er ook een groep voor 18-50 jarigen (op dinsdagmiddag, zelfde tijd)
Download In de put? Uit de put! of vraag de folder aan.

Een individuele zelfhulpcursus voor mensen met depressieve klachten.
De zelfhulpcursus is bedoeld voor mensen die zich in het dagelijks leven belemmerd voelen door lichte tot matige depressieve klachten.
Het bijzondere van de cursus is dat u individueel thuis met deze klachten aan de slag gaat.
Startdatum: de zelfhulpcursus wordt doorlopend aangeboden.
Download "Depressieklachten? Zelf aan de slag!" of vraag de folder aan.

Een cursus voor Turkse vrouwen met lichte of matige depressieve klachten waaronder sombere gevoelens, slaapproblemen, spanningen, lichamelijke klachten, vermoeidheid, geen plezier meer beleven en zich terug trekken.
Iedereen krijgt in zijn leven te maken met problemen. Problemen in het gezin, op het werk, met de huisvesting en dergelijke. Als je uit Turkije komt kun je ook nog andere problemen hebben zoals heimwee of zorgen over de familie die in Turkije woont, of problemen met de Nederlandse taal en gewoonten. Als je veel problemen hebt, kun je daar ziek van worden. Je krijgt pijn in je hoofd of je buik. Je voelt je somber en je slaapt slecht. Je wordt snel boos of je krijgt ruzie met je kinderen, je partner of familie.
Startdatum: 20 september 2011 in Baarn (dinsdag, van 09.00 - 11.30 uur);
21 september 2011 in Amersfoort (woensdag. van 09.00 - 11.30 uur).
Download "Lichte dagen, donkere dagen" of vraag de folder aan