De training is bedoeld voor mensen met depressie- en angstklachten.
Zij leren met behulp van meditatietechnieken zich bewust te worden van gedachten en lichamelijke signalen. Hierdoor leren zij eerder de risicomomenten te herkennen en komen minder snel in een negatieve spiraal terecht. Zij leren bovendien een andere mentale houding waardoor negatieve gedachten en gevoelens beter geaccepteerd worden.
Startdatum: klik hier voor de startdata.
Download "Mindfulness Aandachttraining - Omgaan met angst of depressie" of vraag de folder aan.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die zijn of haar leven als onbevredigend ervaart of worstelt met psychisch leed als somberheid, pijn, vermoeidheid, gespannenheid, onzekerheid, angst, lusteloosheid en/of verdriet.
In de cursus onderzoek je hoe je nu met psychisch leed omgaat, je leert hoe je je verzet tegen psychisch leed kunt opgeven en hoe je kunt leven vanuit je eigen waarden. Het zonder oordeel leren opmerken wat er in je omgaat (mindfulness) vormt een rode draad in het geheel.
Startdatum: klik hier voor de startdata.
Download "Voluit leven" of vraag de folder aan.

Een individuele zelfhulpcursus voor mensen met angstklachten
De zelfhulpcursus is bedoeld voor mensen die zich in het dagelijks leven belemmerd voelen door lichte tot matige angstklachten. Er zijn verschillende soorten angst. Deze individuele cursus gaat vooral in op sociale angst en fobieklachten, paniekklachten en piekerklachten.
Het bijzondere van de cursus is dat u individueel thuis met deze klachten aan de slag gaat.
Startdatum: de zelfhulpcursus wordt doorlopend aangeboden.
Download "Angstige gevoelens? Zelf aan de slag" of vraag de folder aan.